Viktprogram
Bäst resultat får du när du kombinerar rätt kost med träning!
Rätt kost leder givetvis till att du får en balanserad vikt och bättre hälsa. Den optimerar din viktmedgång av fett och stimulerar till att bibehålla muskelmassan. Att bibehålla muskelmassan är viktigt för att undvika "jojobantning".
Konditionsträning ger dig en ökad syreupptagningsförmåga vilket leder till att du ökar din kaloriförbrukning vid aktivitet.
Styrketräning ger dig en ökad muskelmassa vilket leder till att du ökar din kaloriförbrukning i vila.
Föreläsningar om kost, hälsa, beteende, hur man äter rätt samt tränings- och förbränningsfysiolog ger dig förståelse om hur du ska äta och träna för att få och bibehålla ditt resultat.
Support får du fortlöpande på plats, telefon eller internet. Du kommer även att föra en kost- och träningsdagbok.
Tester som du kommer att genomföra, i mitten och i slutet av perioden kommer att mäta din förbrännings- och syreupptagningsförmåga, din kroppskomposition av fett/muskler och BMI. Du kommer även att vägas varannan vecka. Testerna ska stimulera dig och säkra dina resultat.
Produkter finns för dig så att du kan säkerställa ditt intag av proteiner, vitaminer och mineraler samt ger dig en mer effektiv viktnedgång. Kostnaden av dessa produkter ersätter den vanliga matbudgeten.
Hälsokortet: Testa dig själv och få ny inspiration!
Sex konsultationer på 30 minuter med David, Tina och Ulrika på Adolf Fredriks Fysiocenter. Uppmärksamma och ta hand om din kondition, vikt och tankar.
Med David: Min kondition: test och syreupptagnings-mätning. Träning och tips av personlig tränare.
Med Tina: Hur står det till med min vikt? Hjälp med att äta rätt.
Med Gunilla: Se över dina tankemönster. Lär din kropp att varva ner.
Pris totalt: 2 495 kr inkl moms.
Plats: Adolf Fredriks Fysiocenter, Drottningg 114.