Gruppträning
Kickbox, tisdagar 18.15-19.15
Styrka, onsdagar 11.30-12.30
Ryggympa, fredagar 11.45-12.45
Kickboxningen i blandad grupp med nya och mer erfarna och åldrar mellan 30 och 55 år. Ett roligt sätt att garanterat bli starkar, uthålligare och mer koordinerad.
Styrka syftar till att öka cirkulationen samt stärka hela kroppen. Gruppen får arbeta med egna kroppsvikten samt hantlar och gummiband.
Ryggympan har rygg, mage och nacke i fokus. En blandning mellan gympa, golvövningar, bollövningar och rörelseövningar. Ryggympan hålls alltid av legitimerad sjukgymnast eller naprapat.
Många av våra klienter går på gruppträning någon gång i veckan och kombinerar gruppträningen med individuell träning. Det är väldigt bra eftersom vi är noga med att påpeka att allsidig träning är det allra bästa ur ett hälsomässigt perspektiv. Dessutom gör variationen att träningen blir roligare, och träningen ska helst vara rolig för att den ska bli av.
När du startar din träning hos oss börjar vi alltid med ett individuellt träningsupplägg av naprapat, sjukgymnast eller personlig tränare. Utifrån dina förutsättningar, önskemål och behov skapar vi ett individuellt program till dig. Oftast en kombination av kondition i rodd, cykel, löpband eller X-trainer samt styrketräning i maskiner, fria vikter, boll och balansövningar. Ofta avslutas passet med anpassad rörelseträning och stretch.
Du kommer den tid som passar dig och tränar så ofta du vill. Du har även möjlighet att frysa kortet vid sjukdom och exempelvis semester.
Vad väntar du på? Din kropp vill att du kontaktar oss! Om du också tror det -välkommen!